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  klq    哪些食物可以改善便秘?

  1、说到治疗便秘,许多人第一印象就想到了香蕉,因为香蕉是治疗便秘的代表性水果,不仅营养价值高,还含有大量碳水化合物,可以补充能量物质。香蕉中的膳食纤维可以起到治疗便秘的作用,食用之后可以促进肠道蠕动,有效加速身体废物以及毒素排出体外,有滑肠润肠的效果,排便过程也会轻松很多,就不容易出现便后肛门痛的情况了。

  2、柚子是许多人喜爱的水果,含有大量维生素C,进食之后可以有效美白护肤。柚子还具有行气,消食,镇痛,解酒毒,祛痰的功效,另外还可以用柚子来治疗便秘。因为柚子本身的含钙量以及维生素含量都比其他水果要高,进食之后能够提高身体免疫能力。另外柚子中的天然枸橼酸以及无机盐物质能够清热去火,缓解上火引起的便秘,将体内热火去除,排便自然顺畅。

  3、许多人对红枣的了解停留在滋养皮肤以及补血这一方面,殊不知红枣也可以改善便秘症状,只要排便顺畅,便后也不会出现肛门疼痛了。因为红枣具有润心肺,补中益气,生津液,补血的功效,在出现便秘时,可以尝试用红枣煮汤或者服用红枣粥,对便秘的症状有很好的缓解效果,还能补充多种营养物质。

  4、雪梨是清热降火的代表食物,许多人因为进食过多辛辣食物导致上火,大便容易干燥,造成排便困难,有时候在厕所排便时间较长,因为大便干燥问题导致肛门撕裂,出现便后肛门疼痛情况,可以进食雪梨有效降火,缓解大便干燥情况。雪梨具有净化肾脏,清热降火,清洁肠道的作用,适合长期便秘的患者进食。

  据英国《每日邮报》7月27日报道,近日,在非洲西部纳米比亚的骷髅海湾,来自美国夏威夷州的23岁世界级冲浪者科亚史密斯(Koa Smith)在海面上仅滑行了1英里(约1.6公里),却经历了八次大浪。据悉,这是史密斯有生以来经历的最大浪潮。随行的无人机和他身上的运动摄像头记录下了这次危险刺激的冲浪过程。

  从画面中可以看到,史密斯在两分钟内滑行了约1.6公里,经历了八次大浪。之后的几个远景镜头也展示了这几番壮观的大浪。值得注意的是,画面进行到一半的时候,海面似乎平静了一会儿。史密斯以为浪潮结束了,虽然还玩得不尽兴,但也只好滑向海岸,没想到下一秒迎面又是一个大浪。画面最后,他结束了这次梦一样的滑行之旅,拖着冲浪板上了岸。史密斯说:“我真的觉得我至今所做的一切都是为了海上冲浪的那两分钟。”


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